【资料图】

1、对于静脉曲张来说，下肢肌肉收缩的锻炼一般是最好的，因为当下肢肌肉收缩时，肌肉泵就会被激活，促进静脉回流，缓解下肢瘀血。这种运动，比如慢走、跑步、做踝关节运动，也叫踝泵运动，就是把脚向前伸到最远。

2、然后把脚尖勾回来，勾到最近的地方10秒，反复练习。可以在休息时使用。静脉曲张最好不要做大运动量的运动，比如健身房的举重、哑铃等，会增加下肢静脉的张力，导致静脉曲张加重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。